Vous voulez retarder l’effet du temps et de la pollution pour garder une peau jeune et resplendissante le plus longtemps possible voici quelques conseils pour vous aider à booster votre système naturel de renouvellement cellulaire.
QU’EST QUE LA REGENERATION CELLULAIRE ?
Régénérer sa peau c’est éliminer les vieilles cellules en surface pour permettre aux plus jeunes d’apparaître et de les remplacer. La peau paraît ainsi plus lisse, plus jeune et donc plus belle. Un cycle de 28 jours est nécessaire à votre peau pour se renouveler.
Le processus de régénération peau ne s’arrête jamais et dure tout au long de la vie même si à certaines périodes celle-ci peut être moins dynamique et avoir besoin d’un petit coup de pouce. Alors pour faciliter cette reconstitution cellulaire, il existe de nombreuses actions que vous pouvez mener pour activer la régénération de vos cellules.
Voici quelques petits conseils pour vous permettre de vous lancer dans une nouvelle routine bien être.
1- Une routine bi-quotidienne
Nettoyez et démaquillez matin et soir votre visage méticuleusement avec un soin adapté qui débarrassera en douceur votre peau de toute trace de maquillage, de sueur, de pollution. Achevez votre nettoyage de peau avec notre tonique doux et sans alcool , il élimine les cellules mortes et les impuretés sur la surface de votre peau. Appliquez-le à l’aide d’un coton, il affine votre grain de peau et la prépare à recevoir les soins hydratants.
Une fois par semaine (ou tous les 15 jours si votre peau est sèche et sensible) procédez à un gommage doux pour ne pas agresser l’épiderme.
Cette exfoliation enlèvera les peaux mortes et dépolluera par la même occasion votre peau. Et appliquez un masque en fonction des besoins de votre peau. Pour terminer appliquez quotidiennement un sérum puis une bonne crème hydratante sans oublier votre contour des yeux…. et surtout votre protection solaire.
2 – Massez-vous !
Pour booster la régénération cellulaire il est nécessaire d’activer la circulation sanguine et pour cela, rien de tel que les massages faciaux quotidiens !
Vous pouvez les pratiquer avec quelques goutes d’huile végétale ou avec votre crème de jour et de nuit. Ces massages vont tonifier votre visage en lui donnant plus de fermeté et d’élasticité. Effectuez matin et soir des lissages en partant du cou et en remontant vers le front, puis du centre du visage vers le haut des pommettes. Pour stimuler la circulation sanguine, pincez plusieurs fois la peau du menton en remontant jusqu’au oreilles.
Une règle d’or : Massez toujours du bas du visage en remontant vers le haut.
3 – Du côté de votre assiette…
Misez sur les aliments riches en antioxydants, minéraux et oligo-éléments. Les fruits et légumes sont à consommer crus, ou, pourquoi pas, en jus ou en smoothie !
Les produits riches en vitamine A et C participent activement au renouvellement cellulaire. Invitez les produits laitiers, les oeufs, les carottes et la mâche à votre table.
Les huiles d’onagre ou de bourrache sont également riches en bons omégas et excellentes pour la régénerescence cellulaire.Privilégiez aussi une alimentation riche en agrumes, en céréales complètes et en fibres.
4 – Votre sommeil : Un allié essentiel !
Enfin, ne négligez pas votre sommeil.
Il est l’un des meilleurs amis de votre peau car celle-ci se renouvelle surtout la nuit lorsque l’organisme est au repos. Et oui, le teint de bébé au réveil n’est pas un mythe !
Apportez un soin tout particulier à votre routine de sommeil et elle viendra intensifier d’autant plus les résultats de la routine beauté que vous aurez pris plaisir à suivre chaque soir.
BONUS
Parce que prendre soin de son visage c’est un très beau début mais que nous avons tous tendance à négliger un peu la peau du reste de notre corps, voici quelques petits conseils pour activer la régénération cellulaire de votre corps 🙂
1 – Hydratez-vous !
Une hydratation rigoureuse est la clé d’une peau éclatante et ce quel que soit l’âge.
Un manque d’eau altère la fonction barrière de la peau et compromet le renouvellement de l’épiderme. Résultat, votre peau manque de souplesse et s’oxyde encore plus rapidement. En réhydratant vos cellules vous les aiderez à se régénérer plus facilement et vous offrirez une bulle de fraicheur à votre peau.
Pensez à boire au 1,5 l d’eau par jour.
2 – Pensez aux gommages du corps
Comme pour le visage, le corps a besoin d’être exfolié pour débarrasser la peau de ses cellules mortes et autres déchets encombrant sa surface l’empêchant de respirer.
La présence de micro-grains dans le produit a pour effet d’accélérer la micro-circulation sanguine et de fait la régénération cellulaire. L’épiderme est ainsi nettoyé des toxines et impuretés à l’origine de son vieillissement.
3 – Prenez soin de vous au Sauna
La chaleur du sauna aide à dilater les pores de la peau, à transpirer et facilite ainsi le processus d’élimination des toxines et des mauvaises graisses du corps . 
La séance de sauna suivie d’un gommage traditionnel au gant de crin et au savon noir, un rituel oriental bien connu, va accélérer le renouvellement cellulaire et la régénération peau.
4 – Faites du sport !
Une activité physique est essentielle pour avoir et conserver une peau jeune et tonique.
Transpirer ouvre les pores de la peau qui libèrent les toxines. L’accélération du rythme cardiaque active la circulation sanguine et le système lymphatique où se trouvent les toxines qui sont éliminées à travers les pores. L’organisme se détoxifie, la peau se nettoie en rejetant impuretés et cellules mortes.
5 – Bien s’oxygéner pour améliorer le métabolisme cellulaire
La peau, naturellement oxygénée par le système circulatoire respire de l’intérieur. En améliorant la respiration des cellules vous augmenterez leur vivacité et leur capacité à mieux se renouveler. Prenez l’air le plus souvent possible en forêt, au bord de la mer (les ions marins sont recommandés) ou en montagne pour aérer votre esprit et votre organisme.
Prenez le temps, inspirez profondément en gonflant votre ventre et expirez en le dégonflant.
Vous l’aurez compris, garder une peau éclatante c’est avant tout une question de régénération cellulaire.
Quelques soins réguliers pour donner un coup de pouce à Mère Nature et une bonne hygiène de vie sauront faire la différence !
N’hésitez pas à venir chez Pasithéa Institut & Spa pour plus de conseils personnalisés
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